Generalitati

  Acest blog, nu oferă servicii profesionale medicale de sanatate sau de orice alt fel. Informatiile pot fi folosite ca material de referinta si nu ca un sfat medical profesional. El nu înlocuiește consultatia sau vizita la medic
 Tensiunea sau presiunea arterială este forţa exercitată de sângele pompat de inimă asupra pereţilor arteriali. 

 Tensiunea arterială este exprimată sub forma a două numere urmate de unitatea de măsură a presiunii– milimetri coloană de mercur (de exemplu, 120/80 mmHg). 
 Prima valoare reprezintă tensiunea sistolică care este cea mai mare presiune de la nivelul arterelor în sistolă (când inima pompează sângele în corp). 
 A doua valoare se numeşte tensiune diastolică şi reflectă cea mai mică presiune de la nivelul arterelor atunci când inima este în diastolă (se relaxează între două bătăi). 
 Valorile tensiunii arteriale variază şi înregistrează creşteri şi scăderi moderate ca răspuns la diferite situaţii. De exemplu, tensiunea arterială va creşte în timpul unui efort fizic susţinut pentru a asigura un flux adecvat de sânge arterial (oxigenat) către toate celule organismului. De asemenea, tensiunea arterială poate creşte în situaţii stresante. 
 Tensiunea arterială este mai scăzută în timpul somnului şi în perioadele de relaxare. 
 Cresterea tensiunii arteriale produce dereglari majore in organism, fiind insotita de manifestari specifice: cefalee, tulburari de vedere, zgomot sau tiuit in urechi, aritmii, dureri in zona pieptului, tulburari de vedere, sangerari nazale, confuzie, ameteala, oboseala.

  Hipertensiunea  (tensiunea arterială crescută) este o afecţiune frecventă în care sângele exercită o presiune exagerată asupra pereţilor arteriali, ceea ce poate duce la complicaţii precum boli cardiace, accidente vasculare cerebrale şi insuficienţă renală. 

  Masurarea corecta a tensiunii arteriale
  Modul in care te pregatesti pentru testarea tensiunii arteriale, pozitia in care iti tii bratul, precum si alti factori pot modifica valoarea tensiunii arteriale cu 10% sau chiar cu mai mult. 
  Conditiile ideale pentru a lua tensiunea arteriala:
  • Nu consuma bauturi cofeinizate si nu fuma in intervalul de 30 de minute de dinaintea masurarii tensiunii arteriale;
  • Stai deoparte si odihneste-te fara sa vorbesti, 5 -10minute, inainte de a-ti masura tensiunea arteriala;
  • In timpul masuratorii, stai pe un scaun, cu picioarele pe podea si cu bratele sprijinite, astfel incat cotul sa fie aproximativ la nivelul inimii;
  • Manseta gonflabila a tensiometrului ar trebui sa iti acopere complet cel putin 80% din partea superioara a bratului, iar aceasta manseta trebuie sa fie asezata direct pe piele, nu peste bluza sau peste camasa;
  • Nu vorbi in timpul masuratorii;
  • Testeaza-ti tensiunea arteriala de doua ori, cu o mica pauza intre cele doua masuratori. 
 Daca valorile obtinute sunt diferite cu 5 puncte sau mai mult, masoara-ti tensiunea a treia oara.
  Valorile tensiunii arteriale ce indica hipertensiune 
  Tensiunea arteriala normala considerata si optima (in jurul valorii de 120/80 mmHg sau mai putin);
 • prehipertensiunea arteriala - atunci cand presiunea sangelui variaza de la 120-139/80-89 mmHg; ( ca regulă, adulţii ar trebui să aibă tensiunea arterială mai mică de 140/90 mm Hg. ) 
 • hipertensiunea arteriala stadiul 1 - atunci cand presiunea sangelui variaza de la 140-159/90-99 mmHg;
 • hipertensiunea arteriala stadiul 2 - atunci cand presiunea sangelui are valori de peste 160/100 mmHg
 • hipertensiunea arteriala stadiul 3 sau criza hipertensiva - atunci cand pacientul cu hipertensiune necesita ingrijire medicala de urgenta; cand tensiunea lui arteriala este mai mare de 180/110mm Hg. 
    Factori de risc:
  • Vârsta – când numai prima valoare a tensiunii este crescută (adică cea sistolică) se numeşte hipertensiune sistolică izolată care este frecventă la vârstnici;
  • Anxietatea şi stresul;
  • Diabetul;
  • Alimentaţia bogată în sare;
  • Consumul excesiv de alcool;
  • Istoricul familial de hipertensiune arterială;
  • Sexul masculin; 
  • Obezitatea;
  • Prehipertensiunea;
  • Stilul de viaţă sedentar; 
  • Fumatul sau mestecatul tutunului.
   Cum poti preveni instalarea hipertensiunii 
  • mentine-ti greutatea la un nivel normal, ca la o persoana sanatoasa;
  • fa exercitii fizice in mod regulat;
  • redu aportul de sare;
  • consuma alcool cu moderatie; 
  • redu sursele de stres;
  • alege substante nutritive care te ajuta sa previi hipertensiunea arteriala, precum potasiul, calciul, magneziul, pestele gras (acizi grasi Omega-3), usturoiul. 
  • monitorizeaza-ti tensiunea arteriala acasa si mergi la doctor in mod regulat.